导引部。备注，中华自古就有导引按摩，看起来不甚重视。但是 此部，再印度系（含，吐蕃）对应极秘密之部分。说解。其实，导引和按摩是不一样的。导引的重点是经络，按摩的重点是局部。但是，某些体式系列，本身的缘故，又不能绝对分开。至于按照形式分为 卧 立 坐。备注：古瑜伽中，是不含现代比较提倡的跌坐和体式。这有很多原因，今稍微展说。古代的时候，人类是处于游牧为主，中土文明进程比较快，也只是半农耕的定居。所以，古代很长时间是就地而坐，比较讲究一些的阶层，就有了 ” 跪坐“。而一般稍微松散，可以简化为盘腿坐。以上，不论那种，其实 都是带有强迫性质的礼仪，或者半礼仪坐姿。并非 生活实际中，可能的状态。这就从源头来说，不会出现某些运动负荷很大的体式。负荷大的体式。大约都是宋以后，出现的。这个时候 还是出现以运动（很有武术性质）训练为主。其重点是肌肉力学的训练。和导引类目的，其实是有些不同。但是 诚然作用的原理是一样的。要注意，从现实说，这类体式针对人群，最初是某些阶级（大概率是半武术阶层）。不然，这种体式是一个正常人也做不了。至于，跌坐。明确再文献出现作为一种必要体式，也是很晚的。传统记载中，导引按摩，包括天竺传入的菠罗门样，也是没有这个硬性要求。补注：这里跌坐是指特定姿势，但是，古代有时候，随意盘座也可能叫跌坐。还有现实中，女性坐姿会相对男性容易。要注意的是，从历史的发展角度来看，椅子的发明是很晚的。最早的时候，大概是席子（毯子）之类，这种习俗，游牧民族依然还有。但是，以中土来说，农耕定居文明相对富足，从而引入了很多西域东西，胡床就是其中一种。所以 交脚坐 大概开始流行。
按摩部。说解。按摩，是按下摩压的意思，从形式上说，就是局部的顺势，单方向的摩擦。注意，不是逆向，反复式。或者 重压按。按摩，针对是局部一类问题。按摩的主要节点，四肢 眼 腰后 耳后 手脚心。
总说。按摩和导引 其实从属同一个系列。双方的区别，某些时候并不严谨。但是 从功用目的来说，导引和按摩是有区别。导引谓摇筋骨，动肢节。按摩，按者，谓以手往下抑之也。摩者，谓徐徐揉摩之也。主要导引形式：拉伸下肢交替踢动摇晃大身左右欠身前后抱身上下托物卧法。古人，包括后来的瑜伽秘续。都有用动物命名。现举例一二。用动物名，乃以形象来展示动作形态。古瑜伽有鱼王式。中国有虾蟆式。本人推荐猫式，勾脚式。比较有名，五禽戏。
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