呼吸益肾法，是一种回春术，先将体内污浊空气全部排出，然后再把新鲜空气吸进去，这种呼吸方法称之为“吐故纳新”，也是呼吸益肾法的基础。
呼吸法能使人身健康，预防疾病，进而能防止衰老，达到益精回春，旺盛性功能的效果。
一、饮津法
盘腿静坐，意守丹田，用舌添上腭及舌下齿龈，含津液满口，然后咽下，每半分钟咽一次，反复吞咽数次。此法有填养肾精作用，能防止性功能衰退。
二、腹式呼吸法
两手放在肚脐下，姿势可立可坐，慢慢地吸气，然后在刹那间将它大口吐出。习惯腹式呼吸法之后再求精神贯一。只要有空，随时可进行2、3分钟。此法使腹部肌肉充分的收缩再放松，可加速血液循环,消除腹腔，肠系膜的瘀血。如此继续两周，身体就会自然感到清爽，食欲大增，肌肤红润。
三、吸缩呼胀法
此种呼吸法是上述腹式呼吸法的逆呼吸法，为长寿不老回春术的秘修之法。首先坐在椅子上，或取立姿，开始时将肺中污浊空气排出，然后将肌肉放松使全身力量消除，然后再努力吸气，将腹部用力往里收缩至最大程度为止。接着把肩部放松,一面使腹部胀起来,慢慢将空气吐出，反复练习2至3次以后，就能简单地使用此法了。
此外，要注意吸气时将舌尖于上齿后面，完全用鼻子来吸气:吐气时舌头要附于下颔，由口中吐气。
练习此法，要精神贯注，使自己觉得气流到体内的每个角落。
四、提肛益肾法提肛运动，益肾很简单。坐在椅子上，使精神集中，轻闭双目，然后慢慢地肛门用力，再使用一口气将它缩紧，有如排尿时中途停止的要领一样。接着立刻将力量放松，使肛门松弛，把肛门再次地收缩、放松，如此反复地作3分钟，就会熟练。
在肛门收缩时，阴茎就会提高，象拉弓似的感觉，每日反复练习，括约肌就会变强，久之勃起可随心所欲。 提肛运动不仅能长精，且有长寿不老、永葆青春的效果。
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